U ovom programu je satkano mojih 20 godina rada i iskustva, kako sa rekreativcima tako i sa ozbiljnim patološkim stanjima pacijenata vezano za kičmeni stub, kao i znanja svih mojih mentora i svih onih ljudi koji su na neki način obeležili moj rad i moj put, kako kroz formalno tako i kroz neformalno obrazovanje. Put so stvaranja Restore-a bio je pun ljubavi prema pokretu, prema ljudima koji žele da unapređuju sebe i koji znaju da su zdravo telo i bistar um dostižni uz posvećen rad i iskrenu podršku. Osnovni princip ovog programa jeste, da spoznaš svoje telo, njegova ograničenja, prednosti i izazove i da iste prihvatiš i unaprediš. Prolazeći kroz treninge vratićeš fokus na sebe, na tvoje razloge da ostaneš sebi dosledna i sa lakoćom ćeš izgovorima reći ne! Kada je telo u pitanju, program u fokusu drži, očuvanje kičmenog stuba, poboljšanje posture, kao i jačanje centralnog dela tela (core), odnosno takozvanog jezgra našeg tela. Bez jakog centarlnog dela tela, ne možemo da imamo zdravo i funkcionalno telo.
Rezultati koje možeš da očekuješ su:
– prevencija povreda
– rasterećenje kičmenog stuba
– očuvanje kičmenog stuba
– smanjenje stresa i napetosti u mišićima leđa
– bolja postura
– bolja kordinacija
– bolji fokus
– svesna kontrola aktivacija mišića (mind-muscle connection)
– bolji disajni obrazac i ventilacija pluća
– efektivna post rehabilitacija
– povećanje izdržljivosti mišića
– jači imunitet
– bolje opšte stanje organizma
– više energije
– kvalitetniji san
– jačanje samopouzdanja
– sposobnost da budeš prisutna u sadašnjem trenutku
– spoznaja svog tela
– bolji i otvoreniji odnos prema sebi
– prihvatanje svog tela u celosti
Restore trening sistem je edukativno-trenažni proces koji je nastao na osnovu najnovijih naučnih istraživanja na polju biomehanike kičme i trenažnog procesa. Edukativan, zato što uzima u obzir izazove koje telo svaremenog čoveka ima u svakodnevnom funkcionisanju i uči te kako da najbolje uposliš svoje telo da ono rdi za tebe i čuva tvoju kičnu i ostale zglobove. Restore je razvijen sa težnjom da postane najbezbedniji, najsveobuhvatniji i najefikasniji trening program za populaciju koja puno sedi i koja se ne kreće dovoljno. Lak je za praćenje, vodi te kroz magičan svet pokreta i obnavlja ti čitavo biće.
Program ima blizu 400 vežbi različitog inteziteta, sistematično sastavljenih.
Koje probleme ćete rešiti kroz Restore trening?
– lošu posturu i loše držanje
– povijena ramena, naglašenu lumbalnu lordozu,protruziju glave, kifozu torakalnog dela leđa, pomeranje karlice u napred ili unazad, izbačen stomak.
– povremene bolove u vratu, leđima, kukovima
– napetost i disbalans mišića
– loš disajni obrazac
– manjak energije
– nedostatak motivacije
– nedostatak pažnje
– loš fokus i koncentraciju
– anksioznost
Koliko ti znači ako znaš da ćeš sprečiti buduće probleme sa kičmom i ostalim zglobovima i da ćeš uz pomoć ovog programa obezbediti sebi bolju budućnost i znatno kvalitetniji život? Verujem da bi volela da živiš u skladu sa sobom, rasterećena, sposobna da se nosiš sa stresom i ostalim izazovima, kojih nesumnjivo ima, pitanje je samo koliko smo spremni da na njih odgovorimo. Isto tako znam da kao svaka žena, želiš da izgledaš lepo i da budeš zadovoljna sobom kako spolja, tako i iznutra, jer nema ništa lepše od toga da se u svom telu osećaš dobro. Da, znam nije sve to lako postići, ima ometača svuda i puno ali ako znaš svoj cilj i krećeš se ka njemu, to je siguran put da kad-tad do cilja i stigneš. Ovo je prilika da uradiš za sebe nešto što će te na tom putu podržati i dati ti vetar u leđa za život kakav želiš. Zato, ako si spremna na to putovanje, biraj Restore!
Autor i edukator: Melinda Vasilić viši fizioterapeut i operativni trener